可以起到练腿的作用。
1.平板支撑是一种很好的全身性锻炼的方法，它主要训练的是核心肌群，但同时也能够起到一定的练腿作用。
2.在进行平板支撑的过程中，身体的重心会转到手臂和双腿上，在维持平衡的过程中，双腿会不断用力，从而达到一定的练腿效果。
3.当然，如果希望更加强调腿部的锻炼，也可以在平板支撑的基础上进行一些变化，比如尝试单脚平板支撑或者偏重于在平板支撑状态下进行腿部的弯曲和伸展等动作，这样可以更加有效地刺激腿部的肌肉。
平板支撑练腿吗 扩展
1、平板支撑可以促进腿部肌肉的发展和强化，所以可以练腿。
2、因为平板支撑是一种全身性的训练方法，可以使腰部、臀部、下肢的肌肉都得到充分的锻炼，同时还可以增强核心肌群的力量和稳定性，这些都有助于提高运动能力和预防运动损伤。
3、除了平板支撑之外，还有很多其他的练习方法可以有效地锻炼腿部肌肉，比如深蹲、单腿卧推等。因此，如果想要更好地锻炼腿部肌肉，可以结合多种训练方法来进行，以提高练习效果。
平板支撑练腿吗 扩展
不是特别适合练腿。
因为平板支撑主要是锻炼核心肌群和手臂肌肉，腿部肌肉并没有得到充分的锻炼。
如果你想针对腿部肌肉进行锻炼，推荐一些针对腿部的训练，如深蹲、单脚蹬墙起跳、俯卧撑式向上跳等。
这些训练可以有效锻炼到腿部肌肉，并能使你更好地提高力量和爆发力。
同时，需要注意的是，练习时一定要正确姿势，逐渐增加重量和次数，避免过度训练引起肌肉损伤。
